Что такое булимия и как с ней бороться?

09 Июн 2014 0 2123 Булимия
Что такое булимия и как с ней бороться?

Навеянный идеал заставляет девушек и женщин регулярно сидеть на диетах. Зачастую, увлекаясь стремлением к эталону красоты, похудение становится навязчивой идеей, а впоследствии, может перерасти в серьезную болезнь.

Что такое булимия?

2

Булимия – расстройство пищевого поведения, при котором больной поглощает большое количество еды за короткий промежуток времени, а затем, вызывая рвотный рефлекс, пытается от нее избавиться.

Основным фактором, вызывающим булимию, специалисты называют стресс, от которого человек спасается неконтролируемым обжорством: начинает есть, не испытывая чувства голода, а прекращает, только когда почувствует боль от переполненности желудка.

Некоторые больные булимией испытывают чувство вины за съеденное. Ощущая тревогу и страх перед набором лишних килограммов, стараются избавиться от съеденной еды. Вызывают рвоту, используют слабительные или мочегонные препараты. Прием пищи становится источником постоянной депрессии.

Как справиться с булимией?

3Справиться с булимией самостоятельно практически невозможно. Как показывает практика, больной на некоторое время может взять себя под контроль, но затем приступы обжорства возвращаются с удвоенной силой.

Если вы обнаружили у себя симптомы булимии, нужно сразу обратиться к врачу, пока заболевание не перешло в тяжелую форму.

В первую очередь, нужна помощь психотерапевта, так как это заболевание относится к психическим расстройствам.

Помощь психотерапевта – первый шаг

Главное – не затягивать с лечением. Тогда положительный результат гарантирован. Помимо психотерапевта потребуется помощь диетолога. Только при комплексном подходе к лечению удастся нормализовать пищевое поведение и вернуть больного к полноценной жизни.

Пройдя весь психотерапевтический курс, пациент осознает неправильность своего поведения, поменяет ошибочное представление об избыточном весе и способах борьбы с ним, станет увереннее в себе, повысит самооценку.

Советы диетолога для профилактики и лечения

4Любое заболевание для скорейшего выздоровления требует исключение тех или иных продуктов из рациона больного. Так и с булимией. Ознакомившись с историей болезни, врач-диетолог назначает индивидуальную диету. В диет-меню учитывается вес пациента, его вкусовые пристрастия и особенности поведения, вызванного булимией.

До обращения к врачу с приступами всеобъемлющего голода можно бороться самостоятельно. В этом помогут советы диетологов:

  • соблюдайте основные принципы рационального питания (разнообразие в еде, с присутствием в рационе всех необходимых питательных элементов; четырехразовое питание: завтрак, обед, полдник и ужин);
  • не позволяйте себе приемы пищи «от нечего делать»;
  • не переедайте, старайтесь есть не столько, сколько хочется, а столько, сколько требуется организму, чтобы утолить голод;
  • воздерживайтесь от острых приправ, возбуждающих аппетит;
  • никогда не уходите из дома без завтрака и не пропускайте обед, чтоб ваш изголодавшийся за день организм не стал требовать на ужин в два раза больше положенного;
  • искорените привычку жевать перед экраном телевизора или за книгой. Увлеченные сюжетом, вы можете съесть слишком много;
  • ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Это не только скоординирует работу центров голода и сообщит о насыщении, но и окажет благотворительное влияние на пищевой процесс.

Не теряйте контроль над аппетитом и рассудок при соблазне наесться до отвала. Применяя на практике советы по правильному питанию, вы сможете без усилий поддерживать наиболее оптимальный для вас вес.

Следите за тем, чтобы калорийность съеденного не превышала суточную норму потребности организма (учитывая возраст, физическую активность, пол), и проблема избыточного веса вас не коснется.

По материалам KrasotaTela.com

Оцените статью: