Следим за фигурой зимой

25 Апр 2014 0 207 Фигура
Следим за фигурой зимой

Не стоит зимой расслабляться, важно постоянно следить за своей формой. В противном случае велик риск того, что вы просто испугаетесь отражения в зеркале. Осенью и зимой усталость приходит гораздо быстрее, снижается физическая активность, повышается предрасположенность к депрессии, в результате возникают лишние килограммы. Увидеть такие преобразования в фигуре удается только после того, как добавится 5-6 килограммов веса. Для избавления от ненужных килограммов, вам придется изрядно потрудиться,  ограничить себя в питании, начать полноценные физические упражнения. Можно ли предотвратить возникновение  лишних килограммов за осень и зиму?

Для начала нужно оценить сложившуюся ситуацию трезво. Для того чтобы у вас не появился круглый животик, не увеличились бедра, постарайтесь предпринимать некоторые активные действия. Не питайте ложных иллюзий относительно того, что без диеты, посещения фитнес-центра вы сумеете сохранить свою физическую форму и в зимнее время. Сразу после прихода осени человек начинает употреблять большее количество еды, тем самым запасая энергию на холодную зиму. При снижении физических нагрузок пища не будет успевать перерабатываться полностью, в результате вы рискуете набрать 4-5 килограммов.

Постарайтесь пересмотреть рацион своего питания.

Для того чтобы сохранить стройную фигуру, вам придется ввести некоторые ограничения. К примеру, среди альтернативных способов можно отметить ограничение в еде после 18 часов. Также можно убрать из своего рациона нездоровую пищу, а именно, не употреблять фаст-фуд, сладкое, мучное. Также полезно иногда устраивать для своего организма разгрузочные дни, употребляя больше количество кефира, яблок, белка.

Безусловно, соблюдать рацион питания сложно, поэтому, помимо изменения режима питания, также постарайтесь найти мотивацию для 10-15 минутных занятий спортом. Необязательно искать время на то, чтобы отправиться в фитнес зал, вполне можно ограничиться и домашними тренировками. Не жалуйтесь на плохое самочувствие, погоду, то есть старайтесь оградить себя от уныния и депрессии. Если вы действительно мечтаете о красивой фигуре, вам потребуется сила воли, которую нужно тренировать систематически, заставляя свой организм двигаться, то есть работать. Не забывайте о том, что, сидя на протяжении дня у экрана монитора, и мечтая иметь красивую фигуру, ваши мечты так и останутся простыми мечтами.

По материалам KrasotaTela.com

Оцените статью: